Vastaanotto avoinna:
Ma-To 09:00-18:00
Pe       09:00-14:00






Omalla kulkukortilla joka päivä 06:00-22:00



 

Torstai 21.12.2017

Klo 07:45 Pilates

Klo 10:00 EasyLine

Muita ohjattuja tunteja ei tänään ole!

Lähdemme joulun viettoon klo 12:00

 

Perjantai 22.12.2017 Ei ohjattuja tunteja

Lauantai 23.12.2017 Ei ohjattuja tunteja

Sunnuntai 24.12.2017 Ei ohjattuja tunteja

Maanantai 25.12.2017 Ei ohjattuja tunteja

Tiistai 26.12.2017 KINKUNSULATUS  KLO 13:00 Tiina Suikin johdolla!!

 

Salille pääset omalla kulkukortilla joka päivä 06:00-22:00

 






Fysioterapeutti opiskelija Oskari Piipponen ohjaa

olkapää-ryhmää kuntosalilla.

Tunnin aluksi alkulämmittely, olkapään ja hartiaseudun lihasten lihaskuntoliikkeitä laitteita ja välineitä käyttäen,

sekä loppuvenyttely.

Tunti keskittyy olkapään paremman hallinnan ja liikkeen edistämiseen, sopii kaikille!

 

 

 

Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 15:15

28.12.17

04.01.18

11.01.18

18.01.18

 

 

Ilmoittaudu mukaan 03 2225035, sähköpostilla liikuntasali@35plus.fi tai suoraan vastaanottoomme

 4kerran kurssin hinta 30€
Vip veloituksetta!



Anna lahjaksi terveyttä ja hyvää oloa!

Tarjoukset:
Nyt ystävälle hyvä aloituspaketti:
Oman ohjelman teko kotiin/salille+1kk käynnit salille sekä jumpille.

 

(52+49=101)

Nyt 99,-
 

 

Hieronta 45min

34,- (39,-)
 

 
 
 Tarjoukset voimassa 29.12.17 klo 14:00saakka

Lahjakortti voimassa 3kk ostopäivästä!



 

 


 

HALUATKO PANOSTAA ITSEESI VUONNA 2018?

 

Aloita nyt hoitopaketilla ja säästä 50€

104€/kk 12kk sopimus

-Haluatko pudottaa painoa?

                                                      -Nostatko kuntoa?

        - Nauttia ihanasta hieronnasta?

 

Fysioterapeuttimme Personaltrainerina voivat auttaa monissa tapauksissa.

Vip jäsenenä paljon etuja

mm: kurssit veloituksetta -50%

Paketti sisältää ilmaisen liikunnan!

Tule kysymään lisää vastaanotostamme tai soita 03 2225035.






Vapaita aikoja Osteopaatti Jussi Villgrenille, 
Aroma, vyöhyke, reiki, ym ihania hoitoja Kati Salmijärvelle, Akupunktiota, sekä kuppausta Satu Anderssonille, Fysioterapia, hieronta ja PT- aikoja Kati Rantamolle!!
Varaa oma aikasi 03 2225035

 

 

Hoitoesittelyt ja hinnat

 

Shiatsuhoito (90 min) Hinta 55€
Shiatsu on perinteinen japanilainen hoitomuoto, jossa käsitellään kehon energiaratoja eli meridiaaneja painamalla ja venyttämällä. Hoidossa käsitellään myös meridiaaneilla sijaitsevia akupainalluspisteitä. Shiatsu on lempeä hoitomuoto, joka tehdään lattialla shiatsupatjalla.

Vyöhykehoito (60 min)
Vyöhykehoidossa käsitellään jalkaterien heijastealueita eli vyöhykkeitä erilaisin ottein. Jalkaterissä on heijastealueet kaikille kehon osille ja elimille kuten ruoansulatuselimille, tuki- ja liikuntaelimille sekä hengityselimille. Heijastealueita käsittelemällä tuetaan ja tasapainotetaan kehon toimintoja.
Hinta 40€

Syvärentouttava Psycho-zone hoito (60min) Hinta 40€ yhdistelmänä vyöhyke + syvärentoutus (90 min) 55€
Lempeä, todella rentouttava, kehon toimintaa tasapainottava hoito omana hoitonaan tai vyöhykehoidon lisänä. Hoito tehdään vyöhykehoidon tapaan jalkapohjiin. Syvärentouttava hoito sopii myös lapsille.

Aromahoito (60 min) Hinta 40€
Aromahoito on rentouttava ja tasapainottava koko kehon hieronta, jolla aktivoidaan kehon ja tunne-elämän tasapainoa. Pohjaöljyn lisäksi voit valita itsellesi sopivan eteerisen öljyn. Eteeriset öljyt vaikuttavat sekä hajuaistin että ihon välityksellä.

Reikihoito (60 min) Hinta 45€
Reiki on japanilainen energiahoito, jolla tasapainotetaan kehon energiakiertoa. Hoito perustuu elämänenergian välittämiseen toiseen ihmiseen hoitajan kautta. Hoito pyrkii palauttamaan energian luonnollisen virtauksen. Syvä rentous laukaisee kehon stressiä ja lisää voimavaroja. Hoito voi helpottaa myös kipuja ja särkyjä.
Reikihoito sopii kaikille ja kaiken ikäisille.

Intialainen päähieronta (30 min / 45 min) Hinta 30€ / 40€
Intialainen päähieronta on miellyttävä, rentouttava hoito, jossa käsitellään niska-hartiaseutu, olkavarret, pää ja kasvot. Päähieronta vapauttaa hoitoalueen verenkiertoa, helpottaen stressiä ja erilaisia kiputiloja, kuten jännityspäänsärkyä.

HUOM!
Jotkut pitkäaikaissairaudet tai lääkitykset saattavat olla hoidon esteenä. Varmistathan aikaa varatessasi, sopiiko valitsemasi hoito Sinulle.

Muut palvelut:
Life Coach -valmennus 60 min 60€.

Life Coach -valmennus sopii moniin elämän vaiheisiin. Valmennuksessa on mahdollisuus pysähtyä ja keskittyä omiin ajatuksiin. Valmennus on myönteistä, asiakasta kannustavaa ja kunnioittavaa. Valmennus on aina tavoitteellista. Valmennuksessa käytetään myös erilaisia rentoutusmenetelmiä, joita voit hyödyntää oman jaksamisen tukena arjessa.







 

 

 

Olethan huomannut että meiltä saat myös 10xkortteja ja kertamaksu löytyy myös hinnastostamme!
Ei  ikärajaa ja myös miehille!!


 

Nyt on tarjolla vapaita ilta-aikoja  hierontaan, fysioterapiaan ja personalTraineriin varaa aikasi 03-2225035!







PersonalTrainerille tulijat voivat täyttää jo ennakkoon kuntosaliohjelma toiveita lomakkeen. Sen voit tulostaa itsellesi täältä


Yritysten sopimus asiat, työhön otto,
harjoittelijoiden yhteydenotot:
Toimitusjohtaja fysioterapeutti
Tiina Suikki  0440 749 900, tiina.suikki@35plus.fi




Asentoanalyysi

Kärsitkö jatkuvista kivuista vaikka liikut säännöllisesti?
Olemme rangan asentoon ja koko kehonhallintaan erikoistuneita fysioterapian ammattilaisia.
Jos pidät huolta kunnostasi säännöllisesti ja silti kärsit jatkuvista kivuista tai niska-hartiaseutusi kipeytyy,
voi asentosi olla koko ajan huomaamattasi vinossa. Harjoittelusi virheasennossa aiheuttaa lisää kipua, eikä poista sitä.
Oletko virheasennossa?

Mistä virheasennot syntyvät?

Lapsi voi kasvaa pituutta toispuoleisesti, jolloin vino selkärangan asento lähtee kehittymään nuorena.
Vaikka toinen puoli vartaloa kasvaisikin perässä, voi virheasento muuttua tavaksi nopeasti eikä toisen
puolen kasvaminen korjaakkaan virheasentoa pois. Lapsilla voi olla jalkojen pahoja virheasentoja
(esim.varpaat sisäänpäin, polvet yhdessä), jotka eivät välttämättä korjaannu lapsen kasvaessa.

Kipu on yleinen virheasennon aiheuttaja.
Jos hiiri saa labyrintissä oikealta sähköiskun ja vasemmalta ruokaa, se ei montaa kertaa käänny oikealle.
Kääntyminen vasemmalle jää tavaksi vaikka sähköisku poistetaankin.

Työasento jättää helposti jälkensä kehoomme. Konttoristin ``niskakyhmy`` on jokaiselle tuttu asia.
Mistä tapamme syntyvät? Kuka siihen osaa vastata?

Kuka hyötyy asentoanalyysistä?

Asentoanalyysistä hyötyvät kaikki omasta hyvästä asennostaan kiinnostuneet, metodi ``vauvasta vaariin``sopii hyvin.
Kyse on asennon hallinnasta ja tukemisesta syvillä lihaksilla.
Ensin tarvii tietää oma virheasento ja saada harjoitteet kuinka nikamiin, niveliin sekä luihin voi vaikuttaa.
Usein jo yksi käyntikerta asentoanalyysissä auttaa.

Itse olen harjoittelullani saanut suuret vaivasenluut pois, sekä länkisääret ojentumaan kertoo fysioterapeutti Tiina Suikki.

Asentoanalyysi on hyvä apu niin tekniikkaansa kuntoon hioville huippu-urheilijoille kuin jokapäiväisestä päivästään selviäville kipupotilaille, tai vain niille jotka ovat kiinnostuneita siitä olenko minä virheasennossa. Tiedätkö sinä millaisessa asennossa sinun kehosi on, tai teetkö sinä oikeassa aennossa kävelyn, istumisen tai onko kehosi oikeassa asennossa kun treenaat?



Ikäihmisen liikunta:


Saatko sukat jalkaasi?
Pystytkö huolehtimaan peseytymisestäsi?
Jaksatko käydä samana päivänä kaupassa,siivota ja pestä/ripustaa
pyykkiä?

Vain vastaamalla näihin kysymyksiin, saat käsityksen nykyisestä
kunnostasi.

Jaksatko nousta tai laskeutua portaita?
Pystytkö viemään roskat ulos?
Jos olet lattialla, pääsetkö omin avuin ylös?

Jos vastaus mietityttää, voi fyysinen kuntosi olla sillä tasolla, että
flunssan iskiessä et jaksakaan selviytyä yksin.

Vaikka olisit huonossakin fyysisessä kunnossa, koskaan ei ole myöhäistä
alkaa kohentaa omaa kuntoaan.
Kartoitetaan kuntosi yhdessä ja laaditaan sinulle oma kunto-ohjelma.
Kotiohjeiden avulla voit saada menetetyn kunnon takaisin.

Vastaanottokäynti  kirjallisine ohjeineen 60e.
Kotikäynti kirjallisine ohjeineen





Rentouttavia tuoksuja!

Nyt voit halutessasi valita hierontaan tuoksuvan öljyn.
"Talon omat" tuoksuöljyt saat maksutta, aromaterapeuttisten
öljyjen käytöstä +3€ hierontahintaan.


Huom!
Jos uusi lukujärjestys ei näy niin päivitä selaimesi Ctrl+F5 alas yhtäaikaa!

Nyt myös mahdollisuus tulostaa lukujärjestys helposti aikatalusivuiltamme!

 

Kuntosalilla kulkijat!

Huomaathan kirjata käyntisi koneelle "Kuntosali "-kohdasta.
 

 

Olethan jo löytänyt meidät facebookista?

Tykkää Liikuntasali 35 Plus facebook-sivusta!

 

VIPPILÄISET HUOM!!

Tuo ystäväsi yhdelle ilmaiselle tutustumis käynnille 35plussaan.
Vippiläisen ystävälle joka ei ole aiemmin käynyt meillä  1x 10Xkortti hintaan 57€ 
Anna hyvän kiertää!!

 

Syö itsesi terveeksi!

Tavoitteellinen yksilöllinen ravinto-ohjelma suunnitellaan yhdessä asiakkaan kanssa. Ravintovalmentaja Maarit Enne. Ensitapaaminen 2 h, jatkotapaamiset 1 h.
Voit tiedustella lisää salilta numerosta 03-2225035





Tiloissamme toimii  myös Elisa Björn hiusmuotoilua 040 5254351
Tervetuloa tutustumaan Elisan palveluihin.
Elisan kotisivut ja ajanvaraus ebhius.com