Vastaanoton aukiolo ajat!!


Ma 11:00-16:30
Ti  11:00-17:30
Ke 11:00-17:30
To 11:00-17:30
Pe  9:00-13:00

 

 

Omalla kulkukortilla joka päivä 06:00-22:00

  

Kulkukortin hinta 10€



 

Olethan huomannut että meiltä saat myös 10xkortteja ja kertamaksu löytyy myös hinnastostamme!

Ei  ikärajaa ja myös miehille!!

Nyt on tarjolla vapaita ilta-aikoja  hierontaan, fysioterapiaan ja personalTraineriin varaa aikasi 03-2225035!

PersonalTrainerille tulijat voivat täyttää jo ennakkoon kuntosaliohjelma toiveita lomakkeen. Sen voit tulostaa itsellesi täältä

Yritysten sopimus asiat, työhönotto, harjoittelijoiden yhteydenotot:

Toimitusjohtaja fysioterapeutti
Tiina Suikki  0440 749 900, tiina.suikki@35plus.fi

Asentoanalyysi

Kärsitkö jatkuvista kivuista vaikka liikut säännöllisesti? Olemme rangan asentoon ja koko kehonhallintaan erikoistuneita fysioterapian ammattilaisia.
Jos pidät huolta kunnostasi säännöllisesti ja silti kärsit jatkuvista kivuista tai niska-hartiaseutusi kipeytyy,
voi asentosi olla koko ajan huomaamattasi vinossa. Harjoittelusi virheasennossa aiheuttaa lisää kipua, eikä poista sitä.
Oletko virheasennossa?

Mistä virheasennot syntyvät?

Lapsi voi kasvaa pituutta toispuoleisesti, jolloin vino selkärangan asento lähtee kehittymään nuorena.

Vaikka toinen puoli vartaloa kasvaisikin perässä, voi virheasento muuttua tavaksi nopeasti eikä toisen
puolen kasvaminen korjaakkaan virheasentoa pois. Lapsilla voi olla jalkojen pahoja virheasentoja
(esim.varpaat sisäänpäin, polvet yhdessä), jotka eivät välttämättä korjaannu lapsen kasvaessa.

Kipu on yleinen virheasennon aiheuttaja.
Jos hiiri saa labyrintissä oikealta sähköiskun ja vasemmalta ruokaa, se ei montaa kertaa käänny oikealle.
Kääntyminen vasemmalle jää tavaksi vaikka sähköisku poistetaankin.

Työasento jättää helposti jälkensä kehoomme. Konttoristin ``niskakyhmy`` on jokaiselle tuttu asia.
Mistä tapamme syntyvät? Kuka siihen osaa vastata?

Kuka hyötyy asentoanalyysistä?

Asentoanalyysistä hyötyvät kaikki omasta hyvästä asennostaan kiinnostuneet, metodi ``vauvasta vaariin``sopii hyvin.
Kyse on asennon hallinnasta ja tukemisesta syvillä lihaksilla.
Ensin tarvii tietää oma virheasento ja saada harjoitteet kuinka nikamiin, niveliin sekä luihin voi vaikuttaa.
Usein jo yksi käyntikerta asentoanalyysissä auttaa.

Itse olen harjoittelullani saanut suuret vaivasenluut pois, sekä länkisääret ojentumaan kertoo fysioterapeutti Tiina Suikki.

Asentoanalyysi on hyvä apu niin tekniikkaansa kuntoon hioville huippu-urheilijoille kuin jokapäiväisestä päivästään selviäville kipupotilaille, tai vain niille jotka ovat kiinnostuneita siitä olenko minä virheasennossa. Tiedätkö sinä millaisessa asennossa sinun kehosi on, tai teetkö sinä oikeassa aennossa kävelyn, istumisen tai onko kehosi oikeassa asennossa kun treenaat?

Ikäihmisen liikunta:

Saatko sukat jalkaasi?
Pystytkö huolehtimaan peseytymisestäsi?
Jaksatko käydä samana päivänä kaupassa,siivota ja pestä/ripustaa
pyykkiä?

Vain vastaamalla näihin kysymyksiin, saat käsityksen nykyisestä
kunnostasi.

Jaksatko nousta tai laskeutua portaita?
Pystytkö viemään roskat ulos?
Jos olet lattialla, pääsetkö omin avuin ylös?

Jos vastaus mietityttää, voi fyysinen kuntosi olla sillä tasolla, että
flunssan iskiessä et jaksakaan selviytyä yksin.

Vaikka olisit huonossakin fyysisessä kunnossa, koskaan ei ole myöhäistä
alkaa kohentaa omaa kuntoaan.
Kartoitetaan kuntosi yhdessä ja laaditaan sinulle oma kunto-ohjelma.
Kotiohjeiden avulla voit saada menetetyn kunnon takaisin.

Vastaanottokäynti  kirjallisine ohjeineen 60e.
Kotikäynti kirjallisine ohjeineen

Rentouttavia tuoksuja!

Nyt voit halutessasi valita hierontaan tuoksuvan öljyn.
"Talon omat" tuoksuöljyt saat maksutta, aromaterapeuttisten
öljyjen käytöstä +3€ hierontahintaan.

Huom! Jos uusi lukujärjestys ei näy niin päivitä selaimesi Ctrl+F5 alas yhtäaikaa!
Nyt myös mahdollisuus tulostaa lukujärjestys helposti aikatalusivuiltamme!

Kuntosalilla kulkijat!
Huomaathan kirjata käyntisi koneelle "Kuntosali "-kohdasta.

Olethan jo löytänyt meidät facebookista?
Tykkää Liikuntasali 35 Plus facebook-sivusta!

Vippiläiset huom!

Tuo ystäväsi yhdelle ilmaiselle tutustumis käynnille 35plussaan.
Vippiläisen ystävälle joka ei ole aiemmin käynyt meillä  1x 10Xkortti hintaan 58€ 
Anna hyvän kiertää!!

Syö itsesi terveeksi!

Tavoitteellinen yksilöllinen ravinto-ohjelma suunnitellaan yhdessä asiakkaan kanssa. Ravintovalmentaja Maarit Enne. Ensitapaaminen 2 h, jatkotapaamiset 1 h.

Voit tiedustella lisää salilta numerosta 03-2225035

Tiloissamme toimii  myös Elisa Björn hiusmuotoilua 040 525435. Tervetuloa tutustumaan Elisan palveluihin.
Elisan kotisivut ja ajanvaraus ebhius.com