Maanantain 
13:00 Lavis
17:30 Voima/Kunto
 
Keskiviikon
16:30 Tehotreeni
Torstain
16:30 CardioLatino
Nämä tunnit jäävät pois lukujärjestyksestä kauden loppuun saakka (vko 29-32)

 

Perinteiset 35plus golf-kisat  pelattiin mukavassa säässä. Scratch voittaja Olli Syrjänen 89 lyönnillä.
Lähimmäs lippua Pertti Leppäkoski. Pisin drive Pirjo Jansen.
Voittaja Seppo Palkola 38 pistettä toinen Per Jansen 34 pistettä. Kolmas Pertti Leppäkoski 33 pistettä.
Onnea voittajille ja kiitos kaikille mukavasta päivästä!

                                                








:

Vastaanoton kesä aukiolo ajat!!

Ma 12:00-17:30
Ti  9:00-17:30
Ke 12:00-17:30
To 9:00-17:30

Huom!!
22.06.-27.7. välillä  VASTAANOTTO perjantaisin suljettu!!

Omalla kulkukortilla joka päivä 06:00-22:00

  

 





Kesäkortti 20kertaa

77,-
Opiskelija, eläkeläinen, työtön 67,-

Kortti voimassa 12.08.2018 saakka
Käyttämättömiä kertoja ei hyvitetä uuden kortin oston yhteydessä

Vapaita aikoja 

Aroma, vyöhyke, reiki, ym ihania hoitoja Kati Salmijärvelle, Akupunktiota, sekä kuppausta Satu Anderssonille, Fysioterapia, hieronta ja PT- aikoja Kati Rantamolle sekä hieronta aikoja Alejandro Moreiralle (Myös ilta ja viikonloppu aikoja)

Varaa oma aikasi 03 2225035.

Hoitoesittelyt ja hinnat

Shiatsuhoito (90 min) Hinta 55€

Shiatsu on perinteinen japanilainen hoitomuoto, jossa käsitellään kehon energiaratoja eli meridiaaneja painamalla ja venyttämällä. Hoidossa käsitellään myös meridiaaneilla sijaitsevia akupainalluspisteitä. Shiatsu on lempeä hoitomuoto, joka tehdään lattialla shiatsupatjalla.

Vyöhykehoito (60 min)

Vyöhykehoidossa käsitellään jalkaterien heijastealueita eli vyöhykkeitä erilaisin ottein. Jalkaterissä on heijastealueet kaikille kehon osille ja elimille kuten ruoansulatuselimille, tuki- ja liikuntaelimille sekä hengityselimille. Heijastealueita käsittelemällä tuetaan ja tasapainotetaan kehon toimintoja.
Hinta 40€

Syvärentouttava Psycho-zone hoito (60min) Hinta 40€ yhdistelmänä vyöhyke + syvärentoutus (90 min) 55€

Lempeä, todella rentouttava, kehon toimintaa tasapainottava hoito omana hoitonaan tai vyöhykehoidon lisänä. Hoito tehdään vyöhykehoidon tapaan jalkapohjiin. Syvärentouttava hoito sopii myös lapsille.

Aromahoito (60 min) Hinta 40€

Aromahoito on rentouttava ja tasapainottava koko kehon hieronta, jolla aktivoidaan kehon ja tunne-elämän tasapainoa. Pohjaöljyn lisäksi voit valita itsellesi sopivan eteerisen öljyn. Eteeriset öljyt vaikuttavat sekä hajuaistin että ihon välityksellä.

Reikihoito (60 min) Hinta 45€

Reiki on japanilainen energiahoito, jolla tasapainotetaan kehon energiakiertoa. Hoito perustuu elämänenergian välittämiseen toiseen ihmiseen hoitajan kautta. Hoito pyrkii palauttamaan energian luonnollisen virtauksen. Syvä rentous laukaisee kehon stressiä ja lisää voimavaroja. Hoito voi helpottaa myös kipuja ja särkyjä.
Reikihoito sopii kaikille ja kaiken ikäisille.

Intialainen päähieronta (30 min / 45 min) Hinta 30€ / 40€

Intialainen päähieronta on miellyttävä, rentouttava hoito, jossa käsitellään niska-hartiaseutu, olkavarret, pää ja kasvot. Päähieronta vapauttaa hoitoalueen verenkiertoa, helpottaen stressiä ja erilaisia kiputiloja, kuten jännityspäänsärkyä.

HUOM!
Jotkut pitkäaikaissairaudet tai lääkitykset saattavat olla hoidon esteenä. Varmistathan aikaa varatessasi, sopiiko valitsemasi hoito Sinulle.
 

Muut palvelut:

Life Coach -valmennus 60 min 60€.

Life Coach -valmennus sopii moniin elämän vaiheisiin. Valmennuksessa on mahdollisuus pysähtyä ja keskittyä omiin ajatuksiin. Valmennus on myönteistä, asiakasta kannustavaa ja kunnioittavaa. Valmennus on aina tavoitteellista. Valmennuksessa käytetään myös erilaisia rentoutusmenetelmiä, joita voit hyödyntää oman jaksamisen tukena arjessa.

Olethan huomannut että meiltä saat myös 10xkortteja ja kertamaksu löytyy myös hinnastostamme!

Ei  ikärajaa ja myös miehille!!

Nyt on tarjolla vapaita ilta-aikoja  hierontaan, fysioterapiaan ja personalTraineriin varaa aikasi 03-2225035!

PersonalTrainerille tulijat voivat täyttää jo ennakkoon kuntosaliohjelma toiveita lomakkeen. Sen voit tulostaa itsellesi täältä

Yritysten sopimus asiat, työhönotto, harjoittelijoiden yhteydenotot:

Toimitusjohtaja fysioterapeutti
Tiina Suikki  0440 749 900, tiina.suikki@35plus.fi

Asentoanalyysi

Kärsitkö jatkuvista kivuista vaikka liikut säännöllisesti? Olemme rangan asentoon ja koko kehonhallintaan erikoistuneita fysioterapian ammattilaisia.
Jos pidät huolta kunnostasi säännöllisesti ja silti kärsit jatkuvista kivuista tai niska-hartiaseutusi kipeytyy,
voi asentosi olla koko ajan huomaamattasi vinossa. Harjoittelusi virheasennossa aiheuttaa lisää kipua, eikä poista sitä.
Oletko virheasennossa?

Mistä virheasennot syntyvät?

Lapsi voi kasvaa pituutta toispuoleisesti, jolloin vino selkärangan asento lähtee kehittymään nuorena.

Vaikka toinen puoli vartaloa kasvaisikin perässä, voi virheasento muuttua tavaksi nopeasti eikä toisen
puolen kasvaminen korjaakkaan virheasentoa pois. Lapsilla voi olla jalkojen pahoja virheasentoja
(esim.varpaat sisäänpäin, polvet yhdessä), jotka eivät välttämättä korjaannu lapsen kasvaessa.

Kipu on yleinen virheasennon aiheuttaja.
Jos hiiri saa labyrintissä oikealta sähköiskun ja vasemmalta ruokaa, se ei montaa kertaa käänny oikealle.
Kääntyminen vasemmalle jää tavaksi vaikka sähköisku poistetaankin.

Työasento jättää helposti jälkensä kehoomme. Konttoristin ``niskakyhmy`` on jokaiselle tuttu asia.
Mistä tapamme syntyvät? Kuka siihen osaa vastata?

Kuka hyötyy asentoanalyysistä?

Asentoanalyysistä hyötyvät kaikki omasta hyvästä asennostaan kiinnostuneet, metodi ``vauvasta vaariin``sopii hyvin.
Kyse on asennon hallinnasta ja tukemisesta syvillä lihaksilla.
Ensin tarvii tietää oma virheasento ja saada harjoitteet kuinka nikamiin, niveliin sekä luihin voi vaikuttaa.
Usein jo yksi käyntikerta asentoanalyysissä auttaa.

Itse olen harjoittelullani saanut suuret vaivasenluut pois, sekä länkisääret ojentumaan kertoo fysioterapeutti Tiina Suikki.

Asentoanalyysi on hyvä apu niin tekniikkaansa kuntoon hioville huippu-urheilijoille kuin jokapäiväisestä päivästään selviäville kipupotilaille, tai vain niille jotka ovat kiinnostuneita siitä olenko minä virheasennossa. Tiedätkö sinä millaisessa asennossa sinun kehosi on, tai teetkö sinä oikeassa aennossa kävelyn, istumisen tai onko kehosi oikeassa asennossa kun treenaat?

Ikäihmisen liikunta:

Saatko sukat jalkaasi?
Pystytkö huolehtimaan peseytymisestäsi?
Jaksatko käydä samana päivänä kaupassa,siivota ja pestä/ripustaa
pyykkiä?

Vain vastaamalla näihin kysymyksiin, saat käsityksen nykyisestä
kunnostasi.

Jaksatko nousta tai laskeutua portaita?
Pystytkö viemään roskat ulos?
Jos olet lattialla, pääsetkö omin avuin ylös?

Jos vastaus mietityttää, voi fyysinen kuntosi olla sillä tasolla, että
flunssan iskiessä et jaksakaan selviytyä yksin.

Vaikka olisit huonossakin fyysisessä kunnossa, koskaan ei ole myöhäistä
alkaa kohentaa omaa kuntoaan.
Kartoitetaan kuntosi yhdessä ja laaditaan sinulle oma kunto-ohjelma.
Kotiohjeiden avulla voit saada menetetyn kunnon takaisin.

Vastaanottokäynti  kirjallisine ohjeineen 60e.
Kotikäynti kirjallisine ohjeineen

Rentouttavia tuoksuja!

Nyt voit halutessasi valita hierontaan tuoksuvan öljyn.
"Talon omat" tuoksuöljyt saat maksutta, aromaterapeuttisten
öljyjen käytöstä +3€ hierontahintaan.

Huom! Jos uusi lukujärjestys ei näy niin päivitä selaimesi Ctrl+F5 alas yhtäaikaa!
Nyt myös mahdollisuus tulostaa lukujärjestys helposti aikatalusivuiltamme!

Kuntosalilla kulkijat!
Huomaathan kirjata käyntisi koneelle "Kuntosali "-kohdasta.

Olethan jo löytänyt meidät facebookista?
Tykkää Liikuntasali 35 Plus facebook-sivusta!

Vippiläiset huom!

Tuo ystäväsi yhdelle ilmaiselle tutustumis käynnille 35plussaan.
Vippiläisen ystävälle joka ei ole aiemmin käynyt meillä  1x 10Xkortti hintaan 57€ 
Anna hyvän kiertää!!

Syö itsesi terveeksi!

Tavoitteellinen yksilöllinen ravinto-ohjelma suunnitellaan yhdessä asiakkaan kanssa. Ravintovalmentaja Maarit Enne. Ensitapaaminen 2 h, jatkotapaamiset 1 h.

Voit tiedustella lisää salilta numerosta 03-2225035

Tiloissamme toimii  myös Elisa Björn hiusmuotoilua 040 525435. Tervetuloa tutustumaan Elisan palveluihin.
Elisan kotisivut ja ajanvaraus ebhius.com