ZUMBA®GOLD
on harjoitteluohjelmasarja, joka on erityisesti suunniteltu tuomaan alkuperäisen ZUMBA- ohjelman luomat jännittävät latinalaiset ja kansainväliset tanssirytmit aktiivisten, ikääntyvien ihmisten, aloittelijoiden ja muiden erityisryhmien ulottuville.
Tämän perusteisiin rakentuvat räjähdysmäisen ohjelman seuraaminen on niin helppoa, että se sopii kaikenikäisille ihmisille!
Tähän virkistävään latinavaikutteiseen tanssi- ja harjoitteluohjelmaan sisältyy merengueta, salaa, cumbiaa, napatanssia, flamencoa ja tangoa. Perustanssi-askelta, ei ole hyppyä, helppo yksinkertainen koreografia. Tämän käsikirjan avulla osanottajille voidaan taata turvallinen ja tehokas koko kehon kattava harjoitus. Zumba Gold ohjelma luo juhlatunnelman. Se on piristävä, helppo ja tehokas. Se tekee hyvää tämän kasvavan, aktiivisen varttuneen aikuisväestön mielelle, keholle ja sielulle. ZumbaGold-osanottajat -varttunutta, aktiivista aikuista, ei luokitetulla ainoastaan iän perusteella
- ovat ikääntymässä, eivätkä ehkä pysty seuraamaan nopeatempoisia harjoituksia, mutta ovat yhä mieleltään nuoria
- pitävät tanssimisesta,etsivät ryhmää, jonka kanssa voi pitää hauskaa ja seurustella -haluavat tuntea kuntoilleensa, mutta välttyä kivulta ja loukkaantumisilta
-tällä ryhmällä saattaa alla terveydellisiä ongelmia tai rajoituksia, jotka on huomioitava ymmärtäväisyydellä ja ohjelmaa muokkaamalla
-ikään katsomatta, nauttivat elostansa ja rakastavat elämää!

 

Aamuryhmä 10:30-11:30

Keskiviikkoisin:

27.02.

06.03.

13.03.

20.03.

27.03.

 

Iltaryhmä 17:30-18:30

Perjantaisin:

01.03.

08.03.

15.03. tunti peruttu!! korvaava tunti 13.3. keskiviikkona klo 18:30!

22.03.

29.03

 

 


KUNNOSSA KOHTI KESÄÄ
14.3.-16.5.2019
Ryhmä, jossa tavoitteena terveyden ja toimintakyvyn
parantaminen ja ylläpitäminen.
Alussa ja lopussa peruskunnon testaus (14.3. ja 16.5.)
Mukaan mahtuu 15 hlöä
Sopii kaikille kuntoilijoille: voit tehdä liikunnan oman kuntosi 
mukaisesti kevyemmin/raskaammin (ohjaaja antaa vaihtoehtoja!)
Teemat: lihaskunto, tasapaino, liikkuvuus, peruskestävyys, koordinaatio

Torstaisin:
14.3.  klo 13-15
21.3.  klo 13-14
28.3.  klo 13-14
4.4.    klo 13-14
11.4.  klo 13-14
18.4.  klo 13-14
25.4.  klo 13-14
2.5.    klo 13-14
9.5.    klo 13-14
16.5.  klo 13-15

Hinta:
77€/67€
VIP ilmainen
Suoraveloituslaiset ja vuosikorttilaiset 52€

Ilmoittaudu mukaan:
liikuntasali@35plus.fi TAI 03-222 5035 tai vastaanottoon aukioloaikoina

Ohjaaja: Hanna Viitanen